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【自己啓発】思考を深める効果的な習慣

人生のアウトプット

相手から質問されてとっさに答えられず、 

思考に時間がかかったり、思ってもないことを口走って 

その場が変な空気感になったりすることって 

よくありませんか? 

あまり考えもしないような質問を急にされても困りますよね。 

でも、瞬時に返答できる人って賢そうに感じてかっこいいと 

思いませんか? 

思っているけど、簡単には変われない… 

そう考えている方に読んでほしいんです! 

自分の考えをしっかりまとめて、 

即座に意見を出せるような人になれる習慣があります。 

すごく簡単で効果的な方法なので、ぜひ実践してみてください! 

【自己啓発】思考を深める効果的な習慣 

あなたはどういう人間ですか? 

なにがしたいですか? 

そう問われてとっさに答えることができるでしょうか… 

「え~っと、急に言われても…」 

「う~ん、特には…」 

日々、深い思考なく生きていると、いざ質問されても 

答えるのにめちゃくちゃ時間がかかったり、 

考えがまとまっていなくて、明確な答えを返せないとき 

ありませんか? 

そんな怠けた思考を活性させる、すごい効果のある習慣が1つあります。 

それは毎日メモ書く習慣をつけることです。 

メモ? 

なんだ、そんなことか… 

そう思いますよね。 

ただ言われたことを書き留める「記録」ではなく 

毎日違う日常の中で、興味があったことや発見したこと、 

感情に出た思いなどをメモにするんです。 

「あの人、すごい話し方が上手」 

「あの商品の作りってどうなっているんだろう?」 

「あの店、思ったよりおいしかった!」 

など、 

心から感じた思いや疑問など、思いついたことを書き留めてみてください。 

これを習慣づけれるようになると、 

自分の考えが出やすくなり 

言葉として発しやすくなる、非常に効果のある方法なんです。 

それでは、メモを書く習慣をつけるための方法を 

これから伝えていこうと思います。 

すぐに自分の意見が出せないのは、考えられていないから 

とっさに思いついたことを口にしたり、 

相手の話に合わせて返事ばかりしていると 

本当に言いたいことが言葉にできなくなります。 

自分の考えが言葉に出せないのは 

自分の考えが、言葉にできるほどには考えられていないからなのです。 

「自分の言葉」として発するためには、 

心から自然に湧き出る意見や思いを 

生み出し続け、考えを深めることが大切です。 

意見や思いをしっかりメモに書くことで、 

非常に大きな効果が得られるんです。 

気づいたことをメモにする 

疑問や興味のあったことをメモに書き出していきましょう。 

自分で推測したり思考したりすることを繰り返すことで 

驚くほど頭の働きが良くなります。 

疑問を放置していると、思考停止の時間が長くなり 

考えをまとめる力が備わらなくなります。 

分かろうとする意識が思考を深くしていくのです。 

メモは、短文でも長文章でも構いません。 

とにかく思いついたら、どんどん書き出しましょう。 

何か思いついても、黙考していては意味がありません。 

吐き出すことをしなければ、頭の中で整理されず 

記憶のどこかに埋もれてしまいます。 

1分間のメモ書きをする 

気づいたことや疑問に対して、 

行動に繋がる自分の考えやアイディアを箇条書きにして 

書き出してみましょう。 

1分以内という制約をつけて、思いつくかぎり 

アイディアを絞り出してみてください。 

1日10回程度の習慣を繰り返すことで 

驚くほどの思考の変化が出てきます。 

私は、毎朝起きてから早いうちに 

1分間のメモ書きを8回やっていて、 

ずいぶん思考に変化が現れたように思います。 

今、このとき何を最優先にすべきか考えられるようになりましたし、 

ムダな思考が減り、悩みが少なくなったと感じています。 

思っていることをしっかり書き出す練習をすることで、 

自分の考えをスムーズに話せるようになってきました。 

最後に 

メモをすることは、単純で効果が本当にあるのかと、 

疑問に思うかもしれません。 

しかしこのメモ書きは、単純にメモをすることでなく 

心の中の想いや考えをしっかり書き出し、自分の言葉や 

行動につなげる思考を繰り返すことが目的です。 

思考することを疎かにしたり、価値のない思考に時間をかけていては 

何事にも前に進むことはかないません。 

しっかり”メモを書くということ”を習慣づけていけば、 

絶対良い結果に繋がるので、是非チャレンジしてみてください。 

参考文献


言葉にできるは武器になる。


ゼロ秒思考

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