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【自己啓発】自己肯定感は変えられる!生きにくさから解放されよう!

人生のアウトプット

この記事はこんな人にオススメ!

  • 自分が存在していい理由を、常に探している人
  • 生きることが、何故こんなに息苦しいのか悩んでいる人

この記事を通して、今の生きにくさから解放されて欲しい…

強く、思います!

自己肯定感の低さから解放され、生きていることを心から楽しみましょう!

必ず、生きにくさから解放されます!

【自己啓発】自己肯定感は変えられる!生きにくさから解放されよう!

自分に「存在価値」がないといけない…

そんなことはない。

本当は分かっていますよね…

しかし、「存在価値」を自分に作り出さなければ、生きていけない人もいるのが事実です…

私もそんな1人なので気持ちはよく分かります。

自己肯定感が低い人に共通していることは、

過去に囚われ続けている・他者と自分を比較することです。

しかし、この2つを持っていてもみんなが生きにくさを感じている訳ではありません。

何が違うのか…

「生き方を知っている、知らない」

この差です。

最初に必要なモノ

まずは、自分が「欠けている部分」があることを自覚しましょう!

「欠けている」ことを自覚しなければ何も始まらないからです。

まずは自覚し、そこからが本当のスタートです。

ただし!!

何かが欠けているのはあなただけではありません!

完璧な人間など、この世に存在はしません。

皆どこか欠けている。

その部分を補うために、「努力」をするのです!

自己肯定感を高くする方法 

自己肯定感は後天的に育てられる

何も心配せず進みましょう!

自己肯定感を高くする方法は、数多くありますが以下の3点を紹介します。

速攻性・持続性があり、私に大きな変化をもたしてくれたものです。

  • 言葉の力を信じる ~脳の錯覚をフル活用!~

言葉の力は思っている以上に大切です!

脳はとても優秀です。

都合のいいように錯覚をしてくれます!

何かきれいなモノを見たとき。

言葉に出して「きれいだなー」と言うだけで、脳はその対象があなたを指していなくても、あなたもきれいだと思ってくれるのです!

素敵な勘違いをフル活用して下さい!

ここでは、鏡も大切になってきます!

鏡が大切な理由は、自分に向かっていい言葉を投げかけるためです。

「私すごい!」

「私最高―!」

鏡越しの自分に言うのです。

ここでも優秀な脳は、フル活躍します!!

根拠がなくても、脳はあなたのことを、

「すごい!」

「最高―!」

と、認識をしてくれます!

もっとも強力な自信は根拠のない自信

アメリカの哲学者、エマソンの言葉です。

「根拠」は必要ないのです!

  • 人を許す心を持つ ~過去に囚われ続けない!~

過去にあんなことがあったから…

今こんなに苦しい思いをしている…

これは紛れもない事実です。

しかし、いくら人を恨んでいても何も変わることありません。

「人を憎み続けること」は、あなたの心の負担にしかなりません。

一生恨んでやる!!

私は底意地が悪いので、長くそう思っていました。

許す行為が心を軽くすること、を知らなかったからです。

「人を許せずにいること」は、ただ悪戯にあなたを追い詰めるだけです。

何1つメリットはありません!

  • 過去のとらえ方を変える ~過去のとらえ方を変える方法~

実は、過去は変えることが出来るのを知っていますか?

過去を変えてしまいましょう!

紙とペンを用意し、

そこに過去を言葉にして整理をしていくだけです!

言葉にしていくにつれ、あなたにとって大切な過去に変わっていきます!

[余談]

中田敦彦さんのYouTube大学で、

「何があっても「大丈夫。」と思えるようになる自己肯定感の教科書」

を、取り扱っている動画があります。

中田敦彦さんがご自分で言っているように、彼は自己肯定感が高い人です。

それでも、あなたの心に必ず響くモノがあると思います!

※落ち込んでいる時に観ても、きっと「笑い」が出てきますよ!

さいごに

一度の人生!!

楽しまないと損!!

そう思えるように、自己肯定感を高めもっと楽に・楽しく生きていきましょう!

絶対にあなたが生きていることに、存在意義など必要ないのです!!

心が楽になる!

想像しただけでワクワクしますよね!

参考文献

生き方 著者:稲盛和夫

何があっても「大丈夫。」と思えるようになる自己肯定感の教科書 著者:中島輝

言語化力 著者:三浦崇宏

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